En este nuevo articulo hablaremos con Silvia, una gran embajadora de Namastecita, acerca de los momentos en nuestra experiencia donde la vida parece ponerse cuesta arriba, cuando surgen grandes cambios y ciertas lesiones dentro y fuera de nosotros.
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Un gran desafío
Pues, hablar de los momentos desafiantes y sensibles de la vida no se nos hace nada fácil, por eso mismo es que elegimos vivirla en comunidad y compartir nuestra experiencia.
Nuestra historia sociocultural se ha arraigado a un pensamiento simplista, como si nuestra compleja singularidad dependiera de apretar un botón y seguir adelante.
Sin embargo, hay algo que sí podemos notar y percatar: nuestro propio sentir y lo que hacemos con él.
En cada uno de nosotras habitan la memoria, nuestras experiencias e historias, así como también nuestros sueños y deseos. Habitarnos implica poder abrazar todo lo que estamos sintiendo y las emociones que despierta el oleaje inevitable de la vida.
Recordar que somos proceso y movimiento constante, y que tenemos a nuestro alcance la capacidad real de percibir nuestras emociones y aquello que sentimos al participar de la vida.
Una respiración más profunda, una auto caricia, sentir esa parte del cuerpo que hace mucho no registras o que permanece tensionada, una tarde en el parque con tus amigas tomando un café: hacen la diferencia.
Namastecita: ¿Qué haces en esos momentos donde todo parece estar complicado y el volumen de los pensamientos toma potencia?
💬 Silvia:
"Cuando me siento mentalmente desbordada, lo primero que intento hacer es parar y respirar. Parece algo muy simple porque respiramos todos los días de nuestra vida, pero creo que la mayoría de las veces lo hacemos de una manera muy superficial, automática, sin realmente habitar esa respiración.
Para mí, la respiración es una herramienta muy poderosa y muy honesta.
Siempre está ahí.
Cuando paramos aunque sea unos minutos y respiramos de forma más consciente, más amplia y más profunda, algo empieza a cambiar dentro. El cuerpo baja un poco el ritmo, la mente deja de ir tan rápido y aparece un pequeño espacio donde volver a escucharnos.
Siento que vivimos muy desconectados de nuestra respiración y de nuestro cuerpo, y eso hace que muchas veces sostengamos niveles muy altos de ansiedad, estrés o tristeza sin darnos cuenta.
Creo que si aprendiéramos a parar más seguido, a respirar de verdad y a escucharnos antes de llegar al límite, muchas cosas serían diferentes.
A veces no necesitamos tener todas las respuestas. A veces solo necesitamos volver a respirar y recordar que estamos aquí."
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¿Qué hacemos con lo que estamos sintiendo?
Hablando y escuchando a gente cercana, amigas que están atravesando momentos desafiantes, veo algo en común entre ellas y yo: muchas veces, lo primero que solemos dejar de lado son nuestros espacios de ocio, esos momentos para aflojar la tensión y entregarnos al presente.
Aquello que, de un modo u otro, sabemos que nos hace bien, que nutre nuestra vitalidad y que nos permite salir, aunque sea por un momento, de esta lógica constante de producir y consumir que tan presente está en nuestra sociedad.
Namastecita: ¿Por qué crees que cuando atravesamos un momento difícil tendemos a soltar primero nuestros momentos de ocio y conexión?
💬 Silvia:
"Creo que cuando estamos atravesando momentos difíciles entramos en un estado de desborde donde sentimos que no podemos con todo. La mente colapsa, el cuerpo también, y muchas veces empezamos a desconectarnos precisamente de aquello que nos hace bien.
Dejamos de lado nuestros espacios de calma, de disfrute o de conexión porque sentimos que “no hay tiempo”, porque estamos cansados o porque simplemente entramos en modo supervivencia.
Y es curioso, porque solemos abandonar justo lo que podría ayudarnos a sostenernos un poco mejor. Por eso siento que es tan importante parar y preguntarnos con honestidad: ¿Qué necesito realmente en este momento? ¿Qué cosas me ayudan a volver a mí?
Quizás para alguien sea practicar yoga, salir a caminar por la montaña, leer un libro, abrazar a alguien, tomar un café con amigas o simplemente estar un rato en silencio.
Y aunque en esos momentos cueste muchísimo hacerlo, creo que es cuando más necesitamos seguir sosteniendo esos pequeños espacios que nutren nuestra vitalidad y nos recuerdan que somos mucho más que productividad y exigencia constante."
Lo que nos sostiene cuando todo se mueve
Namastecita: ¿Qué crees que nos sostiene cuando todo se mueve?
💬 Silvia:
"Creo que lo primero que necesitamos aprender es a sostenernos a nosotros mismos. Porque, al final, somos la única persona que va a acompañarnos durante toda la vida. Y aunque a veces no sea fácil, aprender a escucharnos, a tratarnos con más amor y a acompañarnos en nuestros propios procesos cambia muchas cosas.
También siento que nos sostienen mucho los vínculos reales. Las personas que nos conocen de verdad, que nos quieren, que saben vernos incluso cuando nosotros mismos estamos perdidos. Poder hablar, sentirnos escuchados, sentir un abrazo, una presencia o una simple conversación honesta puede transformar completamente un momento difícil.
Y en mi caso, también me sostiene muchísimo la práctica. El yoga siempre termina siendo un refugio. Hay días donde practico más triste, más enfadada, más cansada o con menos ganas, pero aun así la práctica me sostiene.
No porque haga desaparecer lo que siento, sino porque me ayuda a habitarlo de otra manera.
Creo que hay algo muy valioso en encontrar esos espacios, personas o rituales que nos recuerdan quiénes somos incluso cuando todo dentro o fuera parece moverse."
Gracias Sil, cuán conmovedoras y valiosas tus palabras! 💓✨
Y tú, qué haces cuando todo se mueve y parece estar cuesta arriba? Te leemos🩷🌿
¡Namastecita! 🧘
