Yoga restaurativo para la noche · 45 min

Restaurativo

Yoga restaurativo para la noche · 45 min

Pocas posturas, muchos apoyos y mucho tiempo: una práctica para descansar de verdad.

  • Duración45 min
  • NivelTodos los niveles
  • Bloques6
  • AccesoPro
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La secuencia, paso a paso

  1. Llegada

    5 min

    Tumbadx con un cojín bajo las rodillas. Respiración suave.

  2. Corazón abierto

    10 min

    Mariposa reclinada sobre un bolster, 8 minutos.

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Aviso importante

Estas secuencias son orientativas y no sustituyen el consejo de un profesional sanitario. Cada profe es responsable de adaptarlas a su alumnado. Si tienes una lesión, una condición médica o estás embarazada, consulta antes con tu médico o matrona. Practica siempre escuchando a tu cuerpo y detente si sientes dolor.