O ioga é uma filosofia antiga que tem vindo a ganhar popularidade em Espanha nos últimos anos. No entanto, muitas vezes é vista apenas como uma atividade física ou um exercício isolado.
O Yoga é muito mais do que isso; é um estilo de vida , é encontrar um estado de plenitude e paz consigo mesmo e com os outros através de uma transformação que se inicia durante a prática de yoga.
Nas palavras de B.K.S. Iyengar :
"O objetivo do yoga é alcançar a plena consciência em tudo o que se faz".
Aqui encontrará como fazer do yoga um estilo de vida, os benefícios e dicas que o ajudarão a incorporá-lo no seu dia a dia.
Porque é que o yoga é um estilo de vida?
O ioga é uma busca constante ; os seus princípios não são um fim, uma meta ou um objetivo, muito menos uma postura fofinha e atraente.
É a busca constante da felicidade e a ligação genuína com o nosso estado interior de consciência que dependem de tudo o que sempre esteve ao seu alcance.
Nesta busca por um estado mais elevado de consciência e presença, podemos experimentar uma maior sensação de plenitude e amor com o que está ao nosso alcance hoje, com quem somos neste momento e com o que está para vir. Isto é conhecido como Karma Yoga , a prática de aplicar o yoga a todos os aspetos do seu estilo de vida.
O Yoga revela-nos que nada está separado do Todo.
O yoga transforma a sua vida?
No momento em que adota o yoga como estilo de vida, este deixa de ser apenas uma atividade física e tudo muda. Para melhor, claro, uma vez que abrange não só o momento da nossa prática, mas também sustenta toda a nossa vida.
Pode ser difícil de compreender se ainda não a experimentou, mas acredite, esta filosofia de vida vai muito além do intelecto e da compreensão. Exige que a pratique ao seu próprio ritmo, através do seu próprio processo e, claro, que esteja sempre em harmonia com a vida que leva hoje.
Esta prática deve ser feita com honestidade e abertura ao nosso eu interior. É uma conversa íntima com o nosso próprio corpo, uma exploração curiosa e genuína acompanhada pela escuta constante da fonte interna de toda a sabedoria de que necessitamos neste momento presente. Ninguém pode sentir a sua prática melhor do que você e o seu espírito interior.
De Namastecita , Queremos que o yoga seja uma parte indispensável da sua vida e que o acompanhe neste processo.
Como fazer do yoga um estilo de vida?
Mas a pergunta mais frequente é: como é que o yoga se torna um estilo de vida? Obviamente, praticar yoga apenas por um dia não vai mudar as nossas vidas ; a transformação é um processo , e o yoga precisa de tempo para amadurecer e realmente nos conquistar . O primeiro e mais importante passo é querer começar e, a partir daí, perceber que já está no caminho — o caminho constante e reconfortante do autoconhecimento, da auto-observação e da aprendizagem ao longo da vida.
Para incorporar o yoga na sua vida, deve ter em mente:
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Rotina curta, mas diária
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Respiração consciente e controlada
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Preste atenção à vida quotidiana.
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alimentação consciente
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espaço pessoal de tranquilidade
Aos poucos, começará a perceber como tendemos a sentar-nos mal, como damos pouca atenção à nossa respiração, como é difícil relaxar e assim por diante. Portanto, o abhyasa yoga irá mostrar-lhe e iluminar aspetos importantes à medida que inicia este estilo de vida.
Lembre-se que cada asana tem um propósito maior e são muito mais do que simples posturas. Praticá-las com atenção plena levará a mudanças significativas em pouco tempo.
O Yoga como filosofia de vida
Lembremo-nos que esta disciplina perdura há milénios e transformou milhões de vidas ao longo da história. Aprofundar a nossa compreensão desta disciplina é um passo significativo rumo à transformação.
Isto não significa que se torna uma pessoa diferente de repente, mas sim que continua a ser a mesma pessoa, evoluindo através da misericórdia, da paciência e da disciplina.
Por que digo isto? Porque exigir demasiado e ignorar os nossos próprios limites (tanto físicos como mentais) é completamente contrário a esta transformação .
O yoga adapta-se a cada um de nós , a cada momento que estamos a viver, a cada movimento ou salto que precisamos de dar, a cada entrada, permanência e saída.
Ao incorporar a prática de forma consistente e consciente, cada postura, cada respiração e cada momento de silêncio tornam-se uma oportunidade para o autoconhecimento . Um tapete de yoga antiderrapante de alta qualidade, como os da Namastecita , não só proporciona segurança e conforto, como também cria um espaço sagrado próprio para cultivar a sua prática diária. Desta forma, o yoga deixa de ser apenas um exercício e transforma-se num caminho de bem-estar, equilíbrio e presença em todos os aspetos da sua vida.
Com Namastecita , está um passo mais perto de fazer do yoga o seu estilo de vida!
O meu conselho prático:
Como incorporar o yoga no seu estilo de vida?
Vou dar-te algumas dicas que, pela minha experiência pessoal, me ajudaram.
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Não exagere desde o início:
Se nunca praticou ioga antes, deve começar com uma rotina simples para principiantes. Pode visitar as páginas dos nossos embaixadores , onde encontrará rotinas e aulas online para todos os níveis.
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Dedique 5 minutos por dia à respiração:
O controlo adequado da respiração ajuda a melhorar a técnica e promove um maior bem-estar. Integrar exercícios respiratórios na sua rotina diária, simplesmente concentrando-se na inspiração e expiração durante 3 a 5 minutos ao acordar, antes de uma reunião ou para relaxar antes de dormir, é uma ótima forma de o fazer.
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Defina um horário para a sua prática:
É assim que funciona: pouco a pouco irá desenvolver um hábito e disciplina, reduzir o stress mental e aumentar a consistência.
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Prepare o seu "espaço de yoga":
Este momento é para si, por isso encontre um lugar que lhe pareça confortável. Pode ser dentro de casa ou ao ar livre. Torne este espaço aconchegante e agradável.
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Incorpore o yoga na sua dieta:
O yoga como estilo de vida não se resume apenas à prática; deve também estender-se à sua alimentação, promovendo uma forma consciente de viver. Incorporar alimentos mais naturais e leves, que forneçam mais energia, contribuirá para uma maior consciência de si mesmo.
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Compre um tapete de ioga ecológico:
Na Namastecita, temos um compromisso com a responsabilidade ambiental. Por isso, os nossos tapetes são isentos de plástico, PVC e biodegradáveis. Saiba mais sobre o nosso Compromisso Climático aqui.
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Utilize tapetes antiderrapantes:
Ao contrário dos tapetes de ioga comuns, os tapetes de ioga antiderrapantes da Namastecita oferecem maior segurança, conforto e durabilidade durante a prática.
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Ligue-se com a comunidade:
Partilhe as suas experiências com o seu círculo de amigos. Participe em aulas e workshops ao ar livre e ligue-se a outros praticantes de yoga que o inspiram e enriquecem. Pode juntar-se à nossa comunidade no Instagram .
Resumindo
Incorporar o yoga no seu estilo de vida é uma viagem transformadora que começa com pequenos passos , mas pode mudar profundamente a forma como vive e se sente. A prática consistente, a respiração consciente e o cuidado com o corpo são essenciais para progredir neste caminho.
E para que a sua prática seja completa, confortável e segura, ter o tapete certo faz toda a diferença.
A sua jornada no yoga merece o melhor suporte: segurança, estabilidade e respeito pelo planeta. Na Namastecita, criamos tapetes de yoga ecológicos, livres de PVC e totalmente antiderrapantes , ideais tanto para iniciantes como para praticantes avançados. Torne a sua prática mais confortável, durável e sustentável com um tapete que o inspira todos os dias.
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Namastê! 🧘
