Vinyasa flow intermedio · 60 min

Vinyasa

Vinyasa flow intermedio · 60 min

Una clase completa con ritmo: saludos al sol, flow de pie, equilibrio y un cierre largo para integrar.

  • Duración60 min
  • NivelIntermedio
  • Bloques6
  • AccesoPro
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La secuencia, paso a paso

  1. Centrarse

    5 min

    Respiración ujjayi, alargando inhalación y exhalación.

  2. Calentamiento

    8 min

    Gato-vaca y perro boca abajo pedaleando las piernas.

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Estas secuencias son orientativas y no sustituyen el consejo de un profesional sanitario. Cada profe es responsable de adaptarlas a su alumnado. Si tienes una lesión, una condición médica o estás embarazada, consulta antes con tu médico o matrona. Practica siempre escuchando a tu cuerpo y detente si sientes dolor.