Yin yoga de otoño · 60 min

Yin

Yin yoga de otoño · 60 min

Una práctica lenta para el cambio de estación: soltar, recogerse y prepararse para el invierno.

  • Duración60 min
  • NivelTodos los niveles
  • Bloques6
  • AccesoPro
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La secuencia, paso a paso

  1. Llegada

    6 min

    Conectar con el cambio de estación: como los árboles en otoño, soltar lo que ya no hace falta.

  2. Mariposa

    8 min

    5 minutos con bloques bajo las rodillas y cojín bajo la frente si apetece.

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Aviso importante

Estas secuencias son orientativas y no sustituyen el consejo de un profesional sanitario. Cada profe es responsable de adaptarlas a su alumnado. Si tienes una lesión, una condición médica o estás embarazada, consulta antes con tu médico o matrona. Practica siempre escuchando a tu cuerpo y detente si sientes dolor.