Yoga suave para el embarazo · 60 min

Prenatal

Yoga suave para el embarazo · 60 min

Un espacio tranquilo para moverse con suavidad, crear espacio en caderas y espalda y conectar con la respiración y con el bebé.

  • Duración60 min
  • NivelTodos los niveles
  • Bloques6
  • AccesoPro
Inicia sesión para descargar el PDF♡ Guardar en favoritos

Crea tu cuenta gratis para descargar los PDF y guardar tus favoritas.

La secuencia, paso a paso

  1. Llegada

    8 min

    Sentada sobre manta o bolster, con bloques bajo las rodillas. Respiración tranquila y conexión con el bebé.

  2. Movilidad suave

    10 min

    Gato-vaca sin hundir la zona lumbar. Círculos de cadera en cuadrupedia.

Contenido Pro

Desbloquea la práctica completa

Con Namastecita Pro tienes todas las secuencias, todas las posturas y todos los PDF para preparar tus clases.

Hazte Pro

¿Ya eres Pro? Inicia sesión

← Todas las secuencias

Practica con

Aviso importante

Estas secuencias son orientativas y no sustituyen el consejo de un profesional sanitario. Cada profe es responsable de adaptarlas a su alumnado. Si tienes una lesión, una condición médica o estás embarazada, consulta antes con tu médico o matrona. Practica siempre escuchando a tu cuerpo y detente si sientes dolor.