Crea tu secuencia

Crea secuencias de yoga online, fácil y con diseño

El creador de secuencias de Namastecita es una herramienta pensada para profes de yoga que quieren planificar sus clases de yoga sin papeles ni plantillas complicadas. Eliges las posturas de nuestra biblioteca, las ordenas por bloques, añades tus indicaciones y en un clic tienes tu secuencia de yoga en PDF, lista para llevar a clase o compartir con tus alumnxs.

Cómo crear una secuencia de yoga en 4 pasos

1. Define tu clase. Ponle título, estilo (Hatha, Vinyasa, Yin, Restaurativo, Prenatal…), nivel e intención.
2. Organiza los bloques. Calentamiento, parte central, cierre y relajación, cada uno con su duración. El creador suma el tiempo total por ti.
3. Arrastra las posturas. Busca entre casi 70 posturas con ilustración y nombre en sánscrito y suéltalas en cada bloque. También funciona desde el móvil.
4. Guarda y descarga en PDF. Tu secuencia queda en «Mis secuencias» y la descargas con diseño Namastecita para imprimirla o enviarla.

¿Para quién es?

Para profes de yoga que preparan clases cada semana, para estudios que quieren compartir una misma estructura entre su equipo y para practicantes que quieren seguir su propia práctica en casa. Si buscas inspiración, en la biblioteca de secuencias de yoga tienes clases completas listas para dar, y en las fichas de posturas de yoga encontrarás cómo entrar en cada asana, beneficios y precauciones.

Preguntas frecuentes

¿El creador de secuencias de yoga es gratis?

Puedes probarlo gratis creando tu cuenta en Namastecita. Para guardar tus secuencias y descargarlas en PDF necesitas Namastecita Pro. Lxs embajadorxs de Namastecita tienen Pro incluido.

¿Puedo descargar mi secuencia de yoga en PDF?

Sí. Cada secuencia se exporta en un PDF con las posturas ilustradas, los bloques, los tiempos y tus indicaciones, listo para imprimir o compartir.

¿Qué posturas puedo usar?

Todas las de nuestra biblioteca: posturas de pie, equilibrios, flexiones, torsiones, invertidas y de relajación, con su nombre en castellano y en sánscrito.

¿Puedo publicar mi secuencia en Namastecita?

Si eres embajadorx, sí: envíanosla desde el creador, la revisamos y la publicamos en la biblioteca con tu nombre y un enlace a tu perfil. ¿Aún no lo eres? Apúntate al programa de embajadorxs.

¿Sirve para planificar clases de yoga para embarazadas o para principiantes?

Sí. Puedes elegir el estilo y el nivel, y añadir variantes y precauciones para cada grupo, por ejemplo para yoga prenatal, personas con molestias lumbares o alumnxs que empiezan.