SOBRE MIM

Olá, eu sou a Irene!

Comecei a praticar yoga numa altura em que sentia que nunca mais ia parar. Estava a sair de um período pessoal difícil e sob muito stress, o meu corpo estava cansado e sentia-me constantemente numa corrida contra o tempo. Inscrevi-me na minha primeira aula há mais de sete anos, procurando algo muito básico: mexer o corpo, relaxar e sair com a mente mais tranquila. O que eu não esperava era que, em vez de simplesmente desligar, o yoga me confrontasse comigo mesma. Durante essa hora, encarei os meus limites, o nível de pressão que eu própria me impunha e o quão difícil era para mim parar. Saí abalada, mas com uma intuição clara: havia ali algo de importante para mim.

Antes de o yoga se tornar parte da minha vida, já procurava ferramentas que me ajudassem a sentir melhor e a compreender-me melhor. Comecei pelo mindfulness, fiz alterações na minha alimentação e tomei consciência da profunda ligação entre o corpo e a mente. Nada foi imediato ou perfeito, mas cada passo aproximou-me de um estilo de vida mais alinhado comigo mesma, e o yoga foi o passo crucial que me ajudou nesta mudança.

Formei-me como professora de Hatha Yoga , a base sobre a qual se constroem todos os outros estilos. Aprecio particularmente práticas mais dinâmicas como o Vinyasa ou o Ashtanga , mas também valorizo ​​muito o profundo descanso e a calma mental que o Yoga Nidra proporciona , uma prática que explorei em profundidade durante a minha formação e que recomendo sempre para abrandar e recuperar energias.

A minha filosofia é simples e realista: o yoga não se resume ao que acontece no tapete, mas sim ao espaço que se reserva diariamente para pausar, respirar e reconectar-se consigo mesmo. Não precisa de ser perfeito nem durar horas; trata-se de encontrar pequenas pausas que te ajudem a viver com mais calma no meio da correria do dia a dia.

Inspira-me acompanhar pessoas que chegam com tensões acumuladas e ver como, pouco a pouco, saem mais calmas, leves e conectadas consigo mesmas.

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