Vinyasa
Vinyasa avanzado: brazos e inversiones · 75 min
Una clase retadora para grupos con experiencia: fuerza de brazos, equilibrios, extensiones e inversión.
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La secuencia, paso a paso
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Centrarse
5 minRespiración ujjayi y una intención para la práctica.
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Saludos al sol
15 min5 saludos A y 5 saludos B.
Postura fácil
Montaña
Silla
Plancha
Chaturanga
Perro boca arriba
Perro boca abajo
Guerrero I
Contenido Pro
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Aviso importante
Estas secuencias son orientativas y no sustituyen el consejo de un profesional sanitario. Cada profe es responsable de adaptarlas a su alumnado. Si tienes una lesión, una condición médica o estás embarazada, consulta antes con tu médico o matrona. Practica siempre escuchando a tu cuerpo y detente si sientes dolor.